białko whey

[...] chce brac bcaa amino anabol pq hi tec perfekt amino hitec no i glutamina olimp. no i moze jeszcze weme do tego koenzym Q10 i tauryne też olimp. aha bym zapomniał jeszcze białko i tak myśle co kupić ale na noc chyba wezme hi tec protein 90 no i rano i południe whey pro isolate tAK BEDZIE DOBRZE?? prosze o napisanie mi czy mieszac AAPQ, PA, [...]

Witam zacznę od tego że na siłowni już ćwiczyłem kiedyś 4 lata bez diety i suplementacji później street workout i karate 2 lata siłownia poszła na bok następnie była przerwa 13 miesięcy spowodowana operacją i kontuzją kiedy się wykurowałem powróciłem do street workout na 3 miesiące potem przerwa 3 miesiące wyjazd za granicę i teraz znów zaczynam [...]

Więc jedziemy z tematem ! Ankieta przed 5 latami i po : 1 .WIEK:20 25 2 .WAGA:75,5 kg 86 kg 3 .WZROST:181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:34 cm 39 cm -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:5 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:I cykl :Nitrix z Bsn-a,No Ex-plode ,Activita Bcaa Xxl 240 Kaps.L./1000Mg ,do tego Białko [...]

waga 1O8kg, bic5Ocm ,staz 4-5l. po okolo 5cyklach ostani:::: 1-3mieta 3tab-ed 1-8 prolo 1-6 nnp -nie pamietam jakie to dawki byly cykl u gory byl robiony okolo pOl rOku temu... cel cyklu sucha masa troche sie podrzezbic:] 1-6 prop 50mg-farmak-ed i (50mg farmak+50mg-propiobolin)-2ed 500-550mg-propa-week 1-6 winko zambon 50mg-2ed 1-6 1\4tab.-fina [...]

[...] na zbudowaniu masy mięśniowej no i do tego przydałaby się jakaś odżywka. Na siłownie chodze długo - wyniki są niezłe - ale do tej pory bawiłem się tylko z Kreatyną. Jakie odżywki możecie polecić? Głównie ze stajnie hi-teca może? Coś pewnie co zawiera białko? Crea mass, whey pro? A możę HMB - o którym nie wiele wiem. Z góry dzięki, pozdr Kamil

[...] poważniejszych zawodach może spokoje brać polskie produkty (konkretnie wymienił treca) 4. najgorsze suple i odżywki ma firma megabol (i coś jeszcze, ale nie pamiętam) 5. białko wpc jest to ********(nie pamiętam co, ale ktoś sie może domyśli) oczyszczone z laktozy Co myślicie na ten tematy?? pozdrawiam Zmieniony przez - abit w dniu [...]

[...] od jakiegoś czasu stoi w miejscu i na czczo waha się pomiędzy 70-71-72 kg. Wyżej nie wskoczy. Prosiłbym o jakąś małą pomoc. Trenuję 4x w tygodniu. Suplementacja to jedynie białko: Panthera Primaltein Whey oraz Vitamin A-Z Hi Tec Poniżej obecna dieta stosowana codziennie: I posiłek - 6:20 - Płatki Owsiane Górskie 80g - 500 ml mleka 2% - 3 jaja [...]

Witam, Waze 84kg i ulozylem sobie nastepujaca diete na redukcje. Zamierzam do tego robic program P90x (6x w tyg) Obok nazw produktow waga porcji w gramach jesli nie jest podane inaczej. Posilek 1 (sniadanie) Pomidor 54g Jajko (3 jaja) 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 30g Szynka black forest ham - Land O'Frost 22 Serek wiejski Cottage Cheese - [...]

[...] prosbe... ocencie moja diete na redukcje.. waze 80 kg.. zapotrzebowanie wyszlo mi 2500 kcal.. odjołem 500 kcal bo to w koncu redukcje i wyszlo 2000 kcal.. podzielilem to na białko 160g, węgle 240g i tłuszcz 44g. Wyszło 32g białka na posiłek, 60g wegli na posiłek i 11g tłuszczu na posłek I Śniadanie 7:00 Płatki kukurydziane 70g Ser twarogowy [...]

[...] jako 50g oliwa z oliwek 25g kcl:384 b:30,4 t:26 ww:7,9 3.Posiłek-przed treningiem piers z kurczaka200g ogorek 100g kcl:310 b:65,3 t:4,1 ww:2,4 4.Posiłek-po treningu 35g białko (100% Pure Whey Protein) 2xbanan(tylko po treningu) kcl:326,7 b:28,2 t:2,9 ww:24,5 5.Posiłek pierś z kurczaka200g brokuły 100g oliwa z oliwek 25g kcl:571,5 b:65,2 [...]

[...] od razu po treningu 50g carbo (od 4miesięcy) 6. 150g chleba orkiszowego + ser żółty, fromage + jakieś warzywo (kanapki) 7. tuńczyk z puszki (w wodzie) 170g (cała puszka) 8. białko OLIMP Pure Whey Isolate 80 - 50g (od tygodnia) Nadmieniam, że od 4 dni (od poniedziałku) wystartowałem z kreatyną mono Vitalmaxa (5g na czczo + 5g w DT po treningu).

Witam ! Ułożyłem sobie dietę redukcyjną moje wymiary: Wzrost: 181 cm Waga: 89 kg Obwód pas: 98 cm BF: ok 23 % wyliczone z kalkulatora Zapotrzebowanie wyliczone ze wzoru TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT: 2743 kcal - 400 (bo redukcja)= 2343 kcal Białko: 205 g Węglowodany: 234 g Tłuszcz: 65 g Do rzeczy. Cel to zejść z 15 cm w pasie w czasie nieokreślonym, [...]

[...] mógłby się też troszkę przyczynić do wzrostu masy mięśniowej. To samo tyczy się prostych dań, które będą zawierały dużo białka, węglowodanów itp. Zapotrzebowanie dzienne na białko przy mojej wadze przyjmując 2g x kg masy ciała, daje mi 182g białka, co jest dość trudne do osiągnięcia ale jakoś sobie muszę poradzić przekąskami, które mogłyby pomóc [...]

[...] kaloryczność diety nie zmienia się (ze w trenowanie się je więcej kcal a w nie mniej)kolega mi tak mówił gdy pytałem się go dlaczego mnie zalewa. I jeszcze jedno pytanie czy białko roślinę tez wlicza się do kaloryczności diety czy nie bo maja dieta razem z roślinnym białkiem wynosi 2,5g i trochę kalorii dodaje do diety oczywiście song za pomoc

[...] kilka kg i poprawić sprawność. Mam: -nieodczynosc tarczycy -anemie z nieprzyswajania żelaza -migrenę -endometriozę Moja obecna dieta to 1600kcal na 5 posiłków: -3 posiłki do białko z: drób, wołowina, ryby, jaja, twaróg + warzywa + brazowy ryż/kasza -2 posiłki do whey Przyjmuję codziennie: -euthyrox -Jodin -kw.foliowy -olej z wiesiołka -selen [...]

Planuje wakacyjny cykonik Skladac sie on bedzie z: - M1T (60caps) - 10lbs Whey Protein - Coffeine (90/200mg) - Tribuvar (90caps high Tribulus Terrestris extract) - Vasopro Ephedrine HCl (60/25mg) - Guggulbolic Extreme (90caps) Planuje pierw zaczac M1T 1 tabletke dziennie przez pierwszy tydzien, zaleznie od efektow ciagnac taka dawke przez [...]

[...] na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: Break Dance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Jest na zasadzie:Jem wartościowe jedzenie 4-5x dziennie z uwzględnieniem posiłków przed i po treningowych Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Planuje zakupić białko Syntrax WHEY SHAKE

Chce brać storma + shocka + białko matrixa lub whey gold(nie wiem które lepsze) i czy mam coś do tego dokupić? Czy może lepszy cykl będzie no-shotgun + kreatyna mono lub jabłczanu wolałbym jabłczanu I mnie kusi właśnie na no-shotguna ponieważ lepiej robię po nim trening ;) czyt. jestem dobrze pobudzony i w ogóle lekcje odrabiam nawet potem. A [...]

[...] widniał POLSKI NAPIS(środek smakowy czy jakoś tak,nie pamietam ponieważ od razu wywaliłem(wiadomo co dali?.PO spożyciu dostałem sraki.MOże mój organizm źle reaguje na to białko??Jednak po innych odżywkach białkowych nie miałem takich akcji.Jednym słowem uważam że firma jak i odżywka nie są godne polecenia.Za 61 złoty można naprzykład kupić [...]

[...] Zamierzam trenować 3 razy w tygodniu siłownia po niej aeroby W pozostałe dni rowerek Pytanie brzmi: Czy na czczo po zastosowani TSE mogę jeżdzić na rowerku czy zjeść lepiej białko w celu ochrony mięśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 82 Wzrost: 182 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]